Personal Training
(60 min.)
Ein Personal Training im Umfang einer Stunde entweder bei Dir Zuhause oder
in einem Fitnessstudio oder in meinem Trainingsraum in Wels.
- geführtes Warm-Up
- an Wünsche und Bedürfnisse angepasste Trainingseinheit (ca. 50 min)
- Cool-Down / Stretching
- 1:2 + €20,-
* exkl. Anfahrt und Aufpreis für externes Fitnessstudio.
Personal Training – Zehnerblock
Perfekt für alle, die regelmäßig ein geführtes Training erwarten und dadurch ihre Leistungsfähigkeit optimieren wollen.
Wöchentliche Personal Trainings im Umfang je einer Stunde entweder bei Dir Zuhause, in einem Fitnessstudio oder in meinem Trainingsraum in Wels.
Auf Anfrage auch als Monatsabo verfügbar.
* exkl. Anfahrt und Aufpreis für externes Fitnessstudio.
Mobility Flow (50 Min.)
Ein fließendes Workout, das funktionelles Training, Mobilitätsübungen und Yoga-Elemente vereint. Es verbessert deine Beweglichkeit, stabilisiert die Gelenke, fördert eine bessere Haltung und beugt Verletzungen vor. Ideal für alle, die sich freier und schmerzfrei bewegen möchten – im Alltag und Sport.
- Beweglichkeit
- Gelenkstabilität
- Körperkontrolle
- Rumpfstabilität
* exkl. Anfahrt.
Sporttherapie Diagnostik
Du willst deine Leistung gezielt verbessern und deine Schwächen zu deinen Stärken machen? Du willst nach einer Verletzung oder OP wieder durchstarten? Im Zuge der Diagnostik werden Dysbalancen aufgedeckt und ein Plan zum Erreichen deiner Ziele entwickelt.
Sämtliche Sporttherapie-Einheiten (inkl. Diagnostik) finden im Trainingsraum in Wels statt.
- ausführliche Anamnese
- Diagnostik Beweglichkeit
- Diagnostik Kraft
(Muskel-Funktionstest)
Sporttherapie
Regelmäßige Sporttherapie ist die Grundlage für einen gesunden Körper. Sporttherapie macht möglich, dass der Alltag und die Sportart nach der Verletzung nicht nur gleich gut, sondern sogar besser ausgeübt werden können. Auch Folgeerkrankungen, die durch fehlende therapeutische Maßnahmen entstehen können, werden durch die Sporttherapie präventiv verhindert.
Auch als 6er-Therapie-Block verfügbar.
Sämtliche Sporttherapie-Einheiten (inkl. Diagnostik) finden im Krafttrainingsraum in Wels statt.
- gezielte, sporttherapeutische Übungen
Kinesio-Taping
Durch das Anbringen von speziellen Tapes auf bestimmte Körperbereiche werden die Stabilität, Durchblutung und Muskelaktivität gezielt beeinflusst.
- Schmerzreduktion
- Stabilisierung der Gelenke
- Verbesserung der Heilung
* Preis abhängig von Anlegung und Aufwand
Online Coaching
Egal wo Du bist, egal wo Du wohnst, ich unterstütze ich bei Deinem Ziel,
ein gesünderes und fitteres Leben zu führen.
- wöchentliche Check Ins
- individuelle Trainings- und Ernährungspläne
- regelmäßige Anpassungen
- Zugang zu meiner App
- einfache Kommunikation via Chat (in der App)
* 2 Monate Mindestlaufzeit
Personal Coaching
Die optimale Variante um möglichst schnell Dein Ziel zu erreichen.
- wöchentliche Check Ins
- individuelle Trainings- und Ernährungspläne
- regelmäßige Anpassungen
- 1 Personal Training vor Ort
- Zugang zu meiner App
- einfache Kommunikation via Chat (in der App)
* 2 Monate Mindestlaufzeit
Trainings-/ Ernährungsplan
Der beste Start, um Deine Ziele alleine in Angriff zu nehmen:
ein individueller Plan (Training / Ernährung).
Trainingsplan:
- Erstanamnese
- Trainingsplan + Wochenplan
- wenn erwünscht eingeplante Regenerationstechniken
Ernährungsplan
- Erstanamnese
- Informationsbroschüre Grundlagen der Ernährung
- detaillierter Ernährungsplan
- auf Blutbild abgestimmter Nahrungsergänzungsmittel-Plan + €15,-
Fortbildungen auf Anfrage
Du bist an einem Coaching interessiert?
Dann erzähle mir von deinem Ziel und ich melde mich in Kürze bei dir!
Du hast noch weitere Fragen?
Du willst dich noch genauer über Trainingsplan-, Ernährungsplanerstellung oder Personal Training erkundigen? Oder du benötigst ein individuelles Angebot?
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Preise sind gültig für das erste Kalenderhalbjahr 2025. Bereits abgeschlossene Verträge / Abonnements bleiben von den Preisänderungen unberührt.